On nous répète depuis toujours que “le cardio, c’est bon pour la santé”. C’est vrai Mais encore faut-il savoir comment le faire intelligemment. C’est là que les zones d’intensité cardiaque entrent en jeu. Comprendre et exploiter ces zones permet non seulement d’améliorer tes performances sportives, mais aussi de maximiser tes résultats — que ton objectif…