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Rhinostar Training Club à Dreux
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Bouger, c’est bien. Mais bouger intelligemment, c’est mieux

Conseils pour Débutants, Éducation et Technique5 juin 2025140Views2Likes0Comments
On nous répète depuis toujours que “le cardio, c’est bon pour la santé”. C’est vrai Mais encore faut-il savoir comment le faire intelligemment. C’est là que les zones d’intensité cardiaque entrent en jeu. Comprendre et exploiter ces zones permet non seulement d’améliorer tes performances sportives, mais aussi de maximiser tes résultats — que ton objectif…

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Femme réalisant un kipping pull-up dans une salle de CrossFit, portant une ceinture 2POOD.

Pourquoi utiliser le Kipping ?

Éducation et Technique, Focus sur les Mouvements Spécifiques, Performance et Spécialisation25 décembre 2024350Views0Likes0Comments
Guide débutant pour le CrossFit Le Kipping est une technique incontournable en CrossFit, notamment pour les Pull-ups et Chest-to-Bar Pull-ups. Bien que parfois perçu comme une « triche », il s’agit en réalité d’un outil stratégique pour augmenter le volume de travail et améliorer la performance globale. Ce guide détaillé vous explique pourquoi le kipping est crucial…

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Vos premières semaines de CrossFit : ce qu’il faut savoir

Éducation et Technique, Événements et Communauté, Programmes d'Entraînement19 décembre 2024872Views3Likes0Comments
Se lancer dans le CrossFit peut être intimidant, mais rassurez-vous, chez CrossFit Rhinostar, nous vous accompagnons à chaque étape. Pour que vos premières semaines soient une réussite, voici un guide pratique pour bien démarrer votre aventure dans ce sport unique ! 1. Comprendre le CrossFit Le CrossFit repose sur des…

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CrossFit Dreux Rhinostar Coaching personnalisé team wod velo entrainement

Zoom sur les WODs : comprendre et tirer le meilleur de chaque séance

Éducation et Technique, Événements et Communauté, Nutrition et Performance, Programmes d'Entraînement19 décembre 2024895Views4Likes0Comments
Les WODs (Workout of the Day) sont l'essence même du CrossFit. Adaptés à tous les niveaux et offrant une variété infinie d'exercices, ils constituent un outil puissant pour développer la condition physique dans sa globalité. Mais comment comprendre leur structure et surtout, comment en tirer le meilleur ? Dans cet article, nous décortiquons les types…

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