Archives des gym - Rhinostar Training Club à Dreux

Comprendre ses besoins énergétiques en CrossFit : le guide complet

Conseils pour Débutants, Nutrition et Performance, Performance et Spécialisation, Santé et Bien-être27 mai 2025386Views 0Likes 0Comments

“You can’t out-train a bad diet.” – Greg Glassman, fondateur de CrossFit Si tu pratiques le CrossFit, tu sais déjà à quel point chaque détail compte : la technique d’un snatch, la stratégie sur un AMRAP, ou le pacing sur un Hero WOD. Mais si tu veux vraiment passer un cap — gagner en…

Guide complet des Open de CrossFit 2025!

Conseils pour Débutants, Événements et Communauté, Performance et Spécialisation8 février 2025336Views 0Likes 0Comments

1. Origines du CrossFit Open : Une rétrospective sur la naissance. Le CrossFit Open est un événement annuel emblématique qui rassemble des centaines de milliers de participants à travers le monde. Il offre à chacun, quel que soit son niveau, l'opportunité de tester sa condition physique et de se mesurer à une communauté internationale. Pour l'édition…

HYROX : Le Défi Fitness Ultime pour Tous les Niveaux !

Conseils pour Débutants, Événements et Communauté, Préparation Physique et Mentale, Santé et Bien-être24 janvier 2025360Views 1Like 0Comments

C’est quoi un HYROX ? HYROX est une compétition de fitness en pleine expansion, qui associe des exercices fonctionnels à de la course à pied sur fond plat. Ce format unique se distingue par son accessibilité et sa structure standardisée dans le monde entier. À la différence d’autres événements comme le CrossFit® ou les marathons,…

Femme réalisant un kipping pull-up dans une salle de CrossFit, portant une ceinture 2POOD.

Pourquoi utiliser le Kipping ?

Éducation et Technique, Focus sur les Mouvements Spécifiques, Performance et Spécialisation25 décembre 2024351Views 0Likes 0Comments

Guide débutant pour le CrossFit Le Kipping est une technique incontournable en CrossFit, notamment pour les Pull-ups et Chest-to-Bar Pull-ups. Bien que parfois perçu comme une « triche », il s’agit en réalité d’un outil stratégique pour augmenter le volume de travail et améliorer la performance globale. Ce guide détaillé vous explique pourquoi le kipping est crucial…

CrossFit, Rhinostar, lifting, powerlifting, weightlifting, force, explosivité, entraînement, Dreux, fitness

5 bénéfices physiques et mentaux du CrossFit pour votre quotidien

Conseils pour Débutants, Nutrition et Performance, Programmes d'Entraînement19 décembre 2024627Views 3Likes 0Comments

Le CrossFit n’est pas juste une discipline sportive, c’est un style de vie qui transforme aussi bien votre corps que votre esprit. Que vous soyez débutant ou confirmé, les effets positifs du CrossFit vont bien au-delà des WODs (“Workout of the Day”). Chez CrossFit Rhinostar, nous croyons en la force de cette méthode pour améliorer votre…

Vos premières semaines de CrossFit : ce qu’il faut savoir

Éducation et Technique, Événements et Communauté, Programmes d'Entraînement19 décembre 2024872Views 3Likes 0Comments

Se lancer dans le CrossFit peut être intimidant, mais rassurez-vous, chez CrossFit Rhinostar, nous vous accompagnons à chaque étape. Pour que vos premières semaines soient une réussite, voici un guide pratique pour bien démarrer votre aventure dans ce sport unique ! 1. Comprendre le CrossFit Le CrossFit repose sur des…

CrossFit Dreux Rhinostar Coaching personnalisé team wod velo entrainement

Zoom sur les WODs : comprendre et tirer le meilleur de chaque séance

Éducation et Technique, Événements et Communauté, Nutrition et Performance, Programmes d'Entraînement19 décembre 2024895Views 4Likes 0Comments

Les WODs (Workout of the Day) sont l'essence même du CrossFit. Adaptés à tous les niveaux et offrant une variété infinie d'exercices, ils constituent un outil puissant pour développer la condition physique dans sa globalité. Mais comment comprendre leur structure et surtout, comment en tirer le meilleur ? Dans cet article, nous décortiquons les types…

Débuter le CrossFit à Dreux : Guide Complet pour Débutants

Éducation et Technique14 décembre 2023918Views 4Likes 0Comments

Bienvenue chez CrossFit Rhinostar, votre box située à Dreux, où nous aidons les débutants à se lancer dans le CrossFit en toute confiance. Que vous soyez sportif occasionnel ou complètement novice, ce guide vous donnera toutes les clés pour démarrer cette discipline unique. Pourquoi choisir le CrossFit pour se remettre en forme ? Le CrossFit…